Mien xao bap cai, LÀM MIẾN XÀO BẮP CẢI giúp GIẢM CÂN siêu hiệu quả. Ai ăn kiêng nhất định không thể bỏ qua món miến xào này!
MIẾN XÀO BẮP CẢI thanh nhẹ cho bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm món miến xào cải bắp:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải

- 150 gram miến dong

- 1 cây hành lá

- 2 tép tỏi thái lát

- 2 lát gừng

- 2 trái ớt tươi hoặc khô đều được (lượng cay điều chỉnh tùy khẩu vị)

- Hạt tiêu sọ

- Gia vị: 1 muỗng canh dầu chiên; 1 muỗng canh nước tương nhạt; muối; đường.





Để nấu miến khô, bạn phải ngâm chúng trong nước cho miến mềm trước khi chế biến. Nước nóng sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian. Thông thường, quá trình ngâm mất khoảng 10-15 phút với nước nóng. Khi thấy miến đã nở mềm, bạn vớt ra rổ thưa cho miến ráo nước. Lưu ý là miến phải để thật ráo nước trước khi chiên.




Bắp cải rửa thật sạch, bỏ phần lõi cứng còn phần lá đem thái sợi nhỏ.




Làm nóng chảo với 1 muỗng canh dầu chiên. Chờ dầu nóng thì cho tỏi, gừng, đầu hành trắng, ớt khô thái khoanh tròn vào đảo thơm.




Cho bắp cải xắt nhỏ vào xào khoảng 1 phút cho đến khi cải hơi mềm.




Thêm miến dong cùng với xíu muối, đường và nước tương vào, tiếp tục đảo đều trong khoảng 1 phút nữa thì tắt lửa. Trút miến xào ra đĩa, dùng nóng.


Chỉ cần khoảng 15 phút chuẩn bị sẵn, bạn có thể chế biến món miến xào cải bắp cho bữa sáng hoặc một bữa tối lười biếng nào đó. Mặc dù rất nhanh gọn nhưng cũng đủ giúp cho dạ dày của bạn cảm thấy no nê để bắt đầu một ngày mới đấy!


Món miến dong xào ngon ngon khi miến còn giữ được độ dai ngon đặc trưng. Bắp cải thì chín mềm nhưng cũng vẫn cảm nhận được độ giòn ngọt nhẹ nhàng khi thưởng thức. Là món ăn chay thanh đạm và không gây cảm giác ngán ngấy, miến xào bắp cải sẽ là lựa chọn lý tưởng khi bạn cần giảm cân đấy!


Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!

(Nguồn: chinasichuanfood)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

miến xào miến dong món chính món ăn từ rau củ món làm nhanh món xào

cá bò ăn ngon đám DÃ Thịt kho đậu phộng hà lan thêu khai nến siêu tốc thẳng cha ca hap dan vẠbắp cải Bún gạo xào xiên các rô nướng lá chuối cách làm vỏ bánh crepe công thức trà vải món ăn giàu chất đạm tự làm salad khoai tây Cách chọn rau tươi ngon Sườn rim chua ngọt cach nau bun gio heo chuối nhúng chocolate lam sup ca hoi Khám lườn nau bun rieu Ki bí đao ngào đường cach lam goi ga bac ha phân biệt hoa qua cách làm cheesecake Nhúng bún trộn hải sản chả cá xào nấm lòng gà xào Ä a hái muoi dua mon xoa ngon xào ô mai banh sampanh cach lam chocolate truffle Banh da lon Le dưa hấu ép Ba khía trộn gỏi khế hườm ngon khó sinh tố dưa bở cách nấu canh chua ngon thịt bò bằm bánh đa gạch cua hoa quả dầm banh trang tron bông lan bánh nuong dau xanh hấp cơm nguội ngon Cai chua thịt gà nướng gỏi khổ qua bò bít tết Chù cách trang trí đĩa bưởi Khoai môn Láng món ăn dân dã bánh đúc nóng phi hành tím Ấn trung ca chua công thức nướng cà nem nuong ngon ca kho coca ngon Cánh gà sốt bia có vị ngon lạ cách làm kem vải sữa dừa cach chien com phi lê gà sốt cam nau pha lau gỏi bao tử chua ngọt nhat ca tim nuong pho mai ca hoi ap chao sot kem Thạch hoa quả gà trộn salad Ngày Tết Magic Mon canh ga hạt sen băng đôi pha chế cocktail ăn sáng rau nhút kem mà thịt kho thơm so nuong mo hanh mexico Lau ngong canh gà nấm đông cô trÃÆng canh nấm thương mì ống mì spaghetti mì Ý thịt viên boë kho BỮA SÁNG Miến gan heo canh nam nau chua cá nục cải chua ca thu kho ca chua cá hồi sốt nui thẳng đứng Bí kíp chiên khoai tây ngon hết sảy đậu chiên mì ống mì spaghetti mì Ý thịt viên thịt gà xiên chiên cách lam sua chua